3 snacks sains & rapides

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Je l’avoue, j’adore grignoter. Que ce soit chez moi ou à l’extérieur, je suis folle des petits snacks, des petites pauses sucrées ou chocolatées (oups) . Et à force d’entendre qu’il ne faut pas grignoter dans la journée, manger des fruits et j’en passe, j’ai cherché quelques idées de snacks plus sains et qui changent de l’ordinaire.

J’essaie comme je peux de supprimer les sucres raffinés de mon alimentations et de me tourner vers des aliments plus sains (ce n’est pas une chose facile et je ne dis pas que j’y arrive tous les jours). Aujourd’hui, je vous fais partager quelques recettes testées et approuvées pour les filles qui comme moi, sont adeptes du grignotage !

#Salade de fruits

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– Fromage blanc
– Menthe hachée
– Cuillerée de jus de grenade
– Mélange de fruits (ici kiwi, banane, mangue)
– Graines de Grenade
– Baies de Goji


Il suffit de mélanger le fromage blanc et la menthe. Puis dans un saladier de mélanger les fruits coupés et le jus de grenade. Répartir le tout dans un bol, quelques graines de grenade, des baies de Goji par dessus et le tour est joué.

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# Toasts à la banane

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– 1 banane
– 20 ml d’huile de coco
– Cannelle moulue
– Muscade moulue
– Tranches de pain complet
– Mélange de baies


Faire fondre l’huile de coco dans une casserole puis ajouter la banane coupée en rondelle, la cannelle et la muscade. Une fois dorée, il suffit d’écraser le tout puis de tartiner le mélange sur le pain complet (préalablement grillé si vous préférez). J’ajoute quelques baies et c’est parti !

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# Tartines aux fruits

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– Tartines noix de coco (ici Natine)
– Mélange de fruits (ici kiwi, banane, mangue)


J’ai découvert il y a quelques jours les tartines à la noix de coco de la marque Natine ! Des petites merveilles ! Sans allergènes, elles sont légères et craquantes. J’adore les grignoter avec des fruits ou même nature.

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